Szkolenie na nartach biegowych w Jakuszycach

[Stefan M]

Szkolenie prowadzi przewodniczka sudecka i instruktorka jazdy na nartach Ewa Ekert


Szkolenie dla Kursu przewodnickiego SKPS 2023-2025 w Jakuszycach
Zapraszam na szkolenie biegówkowe stylem klasycznym w niedzielę 18.02.2024 w Jakuszycach, miejscem zbiórki jest wypożyczalnia Salomon.

Ze względu na ilość zapisanych osób szkolenie będzie w 3 grupach do 10 osób maksymalnie w 1 grupie. Zajęcia będą trwały 1,5 h na grupę.
Grupa 1: 9.00-10.30; Grupa 2: 10.40 - 12.10; Grupa 3: 12:30 - 14:00

Dojazd we własnym zakresie autem lub pkp. Proszę o zadeklarowanie się w której grupie będziecie
Do komunikacji stworzymy grupę Whatsappową dla uczestników.
W ramach szkolenia: zapoznanie ze sprzętem, rozgrzewka i zasady poruszania na trasach narciarstwa biegowego, kroki klasyczne, technika hamowania, upadki i podnoszenie się, technika poruszania się w zależności od morfologii terenu, jazda w torach, technika skrętu.

Po szkoleniu narciarskim jest możliwość indywidualnego przejazdu do schroniska turystycznego Orle - trasa ok 11 km lub dalszej praktyki jazdy na krótszym dystansie ok 6 km. Uczestnicy sami muszą zdecydować po nauce jazdy czy czują się na siłach jechać na nartach na wycieczkę - dużo zależy od indywidualnych predyspozycji i koordynacji ruchowej.
Przyjechać trzeba minimum 30 min przed początkiem szkolenia by wypożyczyć narty i być już gotowym na lekcję biegówek. Komplet sprzętu każdy rezerwuje sobie samodzielnie w wypożyczalni by mieć gwarancję dostępności rozmiaru butów i nart - w weekendy przyjeżdża sporo amatorów białego szaleństwa biegowego.
Kiedy: 18.02.2024
Gdzie: Polana Jakuszycka, wypożyczalnia Salomon
Koszty:
60 zł - wypożyczenie sprzętu
30 zł - opłata za parking jeśli samochodem
49 zł - bilet samorządowy PKP jeśli pociągiem
Wyżywienie na własną rękę - trzeba zabrać gotówkę.

Dojazd:
Autem około 2,5 h z Wrocławia
PKP z Wrocławia odjazd 5:12; 6:30; 8:24; przyjazd do Jakuszyc odpowiednio 8:44; 9:44; 11:44

Powrót PKP opcje:
14:06 -> 17:47, 15:06 -> 18:35, 16:06 -> 19:49, 17:06 -> 20:32, 18:06 -> 22:07

Harmonogram:
Grupa1:
8.30 przyjazd do Jakuszyc, wypożyczenie sprzętu
9.00 zbiórka pod wypożyczalnią i start szkolenia
10.30 zakończenie szkolenia

Grupa2:
10.00 przyjazd do Jakuszyc, wypożyczenie sprzętu
10.40 zbiórka pod wypożyczalnią i start szkolenia
12.10 zakończenie szkolenia

Grupa 3:
12:00 przyjazd do Jakuszyc, wypożyczenie sprzętu
12.30 zbiórka pod wypożyczalnią i start szkolenia
14.00 zakończenie szkolenia

Po szkoleniu do wyboru samodzielny przejazd proponowaną trasą na nartach (lub bez nart) do schroniska Orle (możliwy ciepły posiłek (płatność wyłącznie gotówką!!!) lub do rozdroża pod Cichą Równią (drewniany schron turystyczny). Tam odpoczynek, powrót na Polanę Jakuszycką i zwrot wypożyczonego sprzętu.
Przewidywany czas wycieczki do Orle i powró to około 3-4 h, opcja do rozdroża pod Cichą Równią powró to około 2 h.

18.00 Zamknięcie wypożyczalni (zwrot sprzętu wcześniej)

Informacje dodatkowe:
- Ubiór lżejszy niż przy narciarstwie zjazdowym - narciarstwo biegowe jest dość intensywną formą ruchu i przy zbyt ciepłym ubiorze, uczestnikom będzie za gorąco. - Zalecam zabranie ze sobą zimnego picia typu woda mineralna.
- Plecak najlepiej zabrać niewielki i możliwie lekki - nie brać za dużo rzeczy! Ciężki plecak utrudnia jazdę na biegówkach.
- Na Polanie Jakuszyckiej są bary i restauracje z jedzeniem. Bezpłatna toaleta w DCS, w wypożyczalni Salomon płatna 2 zł.
- Jest możliwość pozostawienia za opłatą swoich rzeczy w zamykanej szafce.

Wypożyczalnia Salomon:
https://stacjajakuszyce.pl/wypozyczalni ... yczalnia-3

Opcje łagodnej trasy do ćwiczenia jazdy na nartach po szkoleniu:
11km: Polana Jakuszycka -> Orle -> Polana Jakuszycka
https://en.mapy.cz/turisticka?planovani ... 99799&z=14