28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

informacje, wrażenia, relacje etc. {Każdy nowy temat proszę zaczynać od daty w formacie yyyy.mm.dd}

Re: Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Mariola » 16 gru 2022, 17:40

No to ja też:)
Awatar użytkownika
Mariola
 
Posty: 36
Rejestracja: 25 sty 2014, 11:10

Re: Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Artur » 16 gru 2022, 17:48

Ja i Martyna bardzo chętnie
Awatar użytkownika
Artur
 
Posty: 581
Rejestracja: 22 gru 2013, 16:35

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Jarecki » 16 gru 2022, 17:58

Chętny. poproszę.
https://www.facebook.com/tynecki
A jeżeli będą chcieli pójść do muzeum lotnictwa, to zabierzesz ich do muzeum lotnictwa...
Awatar użytkownika
Jarecki
 
Posty: 17
Rejestracja: 22 paź 2015, 11:53

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Monia F » 16 gru 2022, 18:10

Zapisuję się (na rezerwową z możliwością awansowania na główną)
Monia F
 
Posty: 25
Rejestracja: 06 gru 2017, 21:11

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Tomasz Z. » 19 gru 2022, 11:07

Zapisuję się! [na listę rezerwową, z nadzieją awansu na listę główną :D ]
Pozdrawiam
Tomasz Z.
Tomasz Z.
 
Posty: 13
Rejestracja: 25 paź 2021, 12:45

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: sucharek » 19 gru 2022, 17:04

Poproszę o wpisanie mnie na listę szkolenia. Dziękuję
sucharek
 
Posty: 77
Rejestracja: 22 gru 2013, 03:44

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Wilga » 24 sty 2023, 22:26

Informacja dla uczestników szkolenia (jeśli ktoś nie jest pewny, to lista uczestników jest w pierwszym wpisie):

Miejsce:
Jeśli warunki śniegowe nie zmienią się, to spotykamy się w sobotę 28.01 o godzinie 10 na łączce (t.zw. stadion) po drugiej stronie ulicy niż Schronisko. Wszyscy przygotowani do rozpoczęcia zajęć i ze sprzętem biegowym (buty na nogach, narty i kije w dłoni).

Zajęcia:
Przewidujemy krótki instruktaż na stadionie, trwający 1-1,5 godziny (ćwiczenia równoważne, łyżwowanie bez kijów, podstawy techniki klasycznej: krok naprzemianstronny klasyczny ("z odbicia"), jedno- i dwukrok klasyczny, techniki podbiegowe, zjazd wysoki i niski, hamowanie oporowe, skręt płużny i przestępowaniem, ogólnie techniki przydatne też w turystyce narciarskiej), następnie robimy wycieczkę w kierunku wieży widokowej na Jagodnej. W zależności od naturalnych talentów i postępów edukacyjnych poszczególnych uczestników poruszać się będziemy jako jedna lub dwie grupy (krótsza i dłuższa trasa). Całość zajęć potrwa 3-4 godziny.

Po stronie uczestników:
dojazd
sprzęt (możliwość wypożyczenia przy Schronisku Jagodna- przed wypożyczeniem zalecane zapoznanie się z tabelami doboru sprzętu)
EWENTUALNE WYPOŻYCZENIE SPRZĘTU PROSZĘ ZAPLANOWAĆ Z WYPRZEDZENIEM, BY O 10 BYĆ JUŻ W GOTOWOŚCI DO ZAJĘĆ!
ubezpieczenie NNW

Jak się przygotować:
1. Mały plecak, najlepiej biegowy lub wspinaczkowy do 20l, bez rozbudowanego pasa biodrowego i bocznych kieszeni- machamy rękami (wewnątrz termos + przekąski, zapas odzieży).
2. Apteczka (z folią NRC).
3. Czołówka z zapasem baterii bo nigdy nic nie wiadomo.
4. Odzież turystyczna-trekkingowa (nie krępująca ruchów, "oddychająca"). Dodatkowa para rękawiczek, skarpetek i czapka. Odzież do narciarstwa zjazdowego może być zbyt ciepła - proszę zatem nie ubierać się jak na zjazdówki! Z drugiej strony nie za lekko- na etapie uczenia się dynamika biegu bedzie bliższa marszowi a w trakcie ćwiczeń na polanie będą przerwy na objaśnienia i demonstrację technik.
5. Okulary na słońce albo żółte na śnieg (w zależności od warunków).
6. Naładowany telefon z wgraną aplikacją ratunek.
7. Zapoznajcie się z przebiegiem pętli narciarskich Mała i Wielka Jagodna.
Awatar użytkownika
Wilga
 
Posty: 282
Rejestracja: 02 mar 2014, 11:53

Re: 28.01.2023 Szkolenie narciarskie - biegówki

Postautor: Wilga » 27 sty 2023, 15:23

SZKOLENIE ODWOŁANE
Z uwagi na panujące aktualnie bardzo niekorzystne warunki: zalodzenie tras i okiść na drzewach odwołujemy zaplanowane na jutro szkolenie. Śnieg jest bardzo mocno oblodzony (konsultowaliśmy się też z prowadzącymi wypozyczalnię w Spalonej), to stwarza zagrożenie upadku na lód i potłuczenia i znacznie utrudnia możliwość wykonywania ćwiczeń (ślizganie w oblodzonym śladzie).
Alternatywny termin podamy niebawem, osoby, które miały być jutro, będą miały pierwszeństwo udziału.
Awatar użytkownika
Wilga
 
Posty: 282
Rejestracja: 02 mar 2014, 11:53

Poprzednia

Wróć do Wyjazdy, rajdy, wyprawy... [ODBĘDZIE SIĘ]

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości